产品描述
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胸肌下缘是非常重要的。下斜卧推是锻炼胸肌下侧最好的方法。
我们通常改变倾斜角度来练下斜卧推,下斜卧推能锻练到胸部下侧的肌肉,使胸型更完美。
那么下斜的角度到底多少最好呢?
下斜推举动作是针对胸肌下侧肌肉最有效的锻炼动作之一,一般来说,角度越大越倾向于胸肌下侧,但是力矩(杠铃运动的轨迹)却会变得越来越短,角度越上则会更倾向于胸肌中部,力矩也会随之拉长,所以一个合适的角度是关键的
下斜卧推角度在15-30度是训练胸肌中下部的最佳选择(小于30度可能倾向于中部肌肉),下斜卧推角度在30度时对胸肌最下缘最有效(超过30度力矩就会变得很短)
所以:要想练胸肌下缘,下斜卧推的角度要控制在15度-30度之间。
产品名称 | 下斜卧推架,奥林匹克下斜卧推 |
尺寸 | 1300 * 1730 * 1300毫米 |
重量 | 96公斤 |
颜色 | 亮银色或定制颜色 |
表面处理(喷漆) | 两层烤漆,特殊粉末使涂料更牢固。 |
材料 | 钢管,皮垫 |
管厚 | 3.0毫米 |
填料 | 木箱 |