板载哈克深蹲

产品描述

哈克深蹲可以很好地锻炼大腿的整个下部。当然，和其他深蹲一样，臀肌和股四头肌是哈克深蹲的主要锻炼部位。

哈克深蹲运动

1. 将肩膀靠在两个靠垫下，双手握住上把手，背部紧贴靠垫。双脚并拢（不是并拢）与肩同宽，脚趾稍微向外

2.双脚下压，抬高器械，直至双腿完全伸直，保持双腿紧绷

3、弯曲膝盖，身体继续下蹲，直到膝盖角度低于90度（视情况而定，一般哈克深蹲比普通深蹲要低）

4. 向上推直到双腿完全伸展，依此类推。

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